/ / Як перестати лінуватися і почати діяти?

Як перестати лінуватися і почати діяти?

Не знаєте, як перестати лінуватися?А ви коли-небудь замислювалися, звідки взагалі береться лінь? Чому вам складно робити одні речі, але приносить задоволення робити інші? Наприклад, ви ж не лінуйтеся водити машину і не їдете через це на маршрутці? А чому? Тому що вигода очевидна. В авто вам буде затишніше, та й до точки призначення ви доберетеся набагато раніше. Виходить, що якщо ви розумієте свою вигоду, то діяти простіше. Саме.

Через що людина втрачає мотивацію?

як перестати лінуватися і почати жити активно

Якщо все так легко, то чому людина, яказнайшов свою вигоду, так швидко про неї забуває? Для цього є багато причин. Одна з них - лінь. Погодьтеся, ви не робите тільки ті завдання, які вам здаються складними або для виконання яких потрібно витратити багато енергії. Так, можливо, вам і посуд лінь вимити. Але сьогодні вона постоїть брудна, а завтра ви все ж її помиєте. А ось з бігом справи йдуть інакше. Ви розумієте, що займатися спортом - це добре. Але чомусь переносите першу пробіжку на завтра, післязавтра і т. Д. Як перестати лінуватися? Потрібно знайти справжню мотивацію. Її не можна втратити, в той час як штучно розпалений вогонь прогорає швидко.

Якщо ви незадоволені своїм тілом і споглядаєскладки жиру в дзеркалі щодня - це одне. В цьому випадку почати займатися спортом буде вашою мотивацією. А ось якщо худої дівчини хлопець сказав що вона товста, то вона, звичайно, засмутиться, і вирішить, що буде бігати. Але займатися спортом - це не її бажання. Адже вона-то задоволена своєю фігурою. Та й хлопець її не пускає, значить, в житті все нормально, і можна не напружуватися. Так що якщо ви хочете чогось досягти, знайдіть власну мотивацію. Думка про результат повинна гріти вас, а не ваше оточення.

Лінь - це нормально

як перестати лінуватися і зайнятися спортом

Невже це так?Так, лінь - це природна реакція організму, і треба це прийняти. Навіть якщо цей факт нам не подобається. Як перестати лінуватися? Потрібно навчитися розбиратися в собі і розуміти власний стан. Є два види ліні: страх і втому. Якщо ви не приступаєте до справи через те, що боїтеся невдачі - це одне. Але набагато частіше людина не приступає до проекту, тому що у нього немає сил. Наприклад, дівчина весь тиждень писала звіти. У неї це виходило відмінно, і вона встигла зробити майже все. Майже, але не всі. Начальник каже, щоб дівчина взяла роботу додому. І вона бере. Але на вихідних вона не може сісти за звіти. Дівчина аргументує це тим, що і випрати потрібно, і приготувати. Але насправді за роботу сідати немає сил. Організм і мозок втомилися, і їм потрібен відпочинок. Так, це лінь. Вона потрібна для того, щоб допомагати людині залишатися в тонусі і не перенапружуватися. З такою лінню немає сенсу боротися. Потрібно добре розслабитися на вихідних, і тоді весь тиждень знову можна буде продуктивно працювати.

Делите слона на жаб

А як боротися з лінню-страхом?Ну, тут уже у кожного свої методи. Як в будь-якому складному справі, потрібно зробити перший крок. Як перестати лінуватися і почати працювати? Припустимо, у вас є великий проект, назвемо його слоном. Наприклад, вам слід зробити проект інтер'єру. Потрібно розбити велику справу на маленькі кроки - жаби. Як це буде виглядати?

  1. З'їздити на вимір приміщення.
  2. Намалювати план на комп'ютері.
  3. Знайти аналоги.
  4. Обговорити аналоги з клієнтом.
  5. Намалювати 5 варіантів проекту.
  6. Вибрати 3 робочих варіанту.
  7. Обговорити проекти з замовником і затвердити один з них.
  8. Намалювати креслення проекту.
  9. Намалювати 3D-модель приміщення.
  10. Показати проект замовнику.
  11. Намалювати підсумковий план.
  12. Зробити план освітлення.
  13. Зробити план електрики.
  14. Зробити план відкриття дверей.
  15. Зробити розрахунок шпалер.
  16. Зробити розрахунок плитки для підлоги.
  17. Зшити документацію.
  18. Здати проект замовнику.

У такому вигляді, коли кожен етап роботи розділенийна пункти, все здається не так складно. Людину лякає не сам велику справу, а невідомість. Якщо ви не знаєте, як приступити до роботи, ви будете її відкладати. Тому приділіть день тому, щоб детально, крок за кроком розпланувати всі дії. А потім слід щодня виконувати по одному маленькому кроці. І ось через місяць результат буде досягнутий.

В здоровому тілі здоровий дух

як перестати лінуватися і почати жити

Думаєте, ця народна мудрість застаріла?Нічого подібного. Сьогодні вона актуальна як ніколи. Якщо ви маєте намір дізнатися, як перестати лінуватися, то першим ділом вам слід поглянути на свій спосіб життя. Скільки ви спите? 6:00? А чому? Ймовірно, тому, що до пізньої ночі сидите в інтернеті. Вам здається, що якщо ви не подивитеся цей фільм сьогодні, то не встигнете глянути його ніколи. Це не так. Все відбувається вчасно. Так, чимось доводиться жертвувати, але вже точно не можна покладати на вівтар жертвоприношення життя сон. Якщо людина не висипається, його організм не відновлюється, і, як наслідок, він гірше працює. Ви ніколи не отримаєте підвищення по службі, якщо будете сидіти за робочим столом, позіхати і думати, як би скоріше піти додому.

Як перестати лінуватися і зайнятися спортом?Потрібно зрозуміти, навіщо вам це потрібно. Можливо, ви хочете стати стрункішою або ж хочете подобатися протилежній статі. Сядьте і напишіть список того, що ви отримаєте, якщо будете займатися спортом. А тепер напишіть список того, що ви отримаєте, якщо не будете їм займатися. Повісьте і той, і інший лист на дзеркало і перечитуйте щоранку, коли будете чистити зуби. Така мотивація повинна надихнути вас на спортивні досягнення.

викиньте сміття

Як перестати лінуватися і почати діяти?Ви будете здивовані, але перше, що потрібно зробити - це не мотивувати себе, а навести прибирання. Так, помити підлогу, дзеркала, пропилососити. Приберіть на своєму робочому столі, викиньте мотлох із шафи, очистіть свій комп'ютер і телефон. А ввечері треба буде сісти і написати список того, що ви повинні полагодити. Якщо ви не пам'ятаєте все напам'ять, слід ходити з кімнати в кімнату з папірцем і записувати справи, які пора б вже зробити кілька років тому. Можливо, ви хотіли поміняти змішувач у ванній, адже він тече вже рік, а може бути, хотіли полагодити замок в двері, який зламався кілька місяців тому. Навіщо все це робити? Багато хто здивується, але всі ці речі, які, здавалося б, ніяк нас не обтяжують, весь час обертаються в нашій підсвідомості. Щоб налагодити наше внутрішнє життя, потрібно спочатку навести порядок в квартирі. Повірте - ваш внутрішній стан завжди добре відбивається на вашому оточенні.

Твоє життя через 10 років

як перестати лінуватися і зайнятися спортом

Як перестати лінуватися і почати вчитися?Подумайте, як вам легше переміщатися по незнайомій місцевості - з картою або без? Ну звичайно, з навігатором. Так чому ж ви до сих пір не написали собі карту вашому житті? Ви йдете по незнайомій дорозі і навіть не в курсі свого кінцевого пункту прибуття. Сідайте і пишіть.

Спочатку слід записати план на рік вперед.Нехай він буде занадто радісним і нереалістичним. Краще погана карта, ніж, взагалі ніякої. Тепер слід написати план на п'ять років, а потім - на десять. Якщо вас захопить це заняття, можете заодно подумати, як повинен виглядати ваш ідеальний день. Причому він повинен бути саме вашим особистим. Немає сенсу брати картинку, яку ви бачили в журналі, або кадри з улюбленого фільму. Можливо, вам здається, що це нормально - хотіти жити у великому приватному будинку. А чи бажаєте ви цього насправді? Адже його складно буде прибирати, та й навіщо вам зайвих 6 кімнат? Опишіть свої мрії. Після того як плани написані, з'явиться мотивація до дії. Hе викидайте ці папірці. До них слід повертатися кожен місяць, щоб не збиватися з вірного маршруту шляху.

плануйте справи

як перестати лінуватися і почати вчитися

Не знаєте, як перестати лінуватися і почати жити?У вас вже є план на рік, тепер потрібно написати план на місяць. Як це зробити? Берете свої бажання і починаєте їх розкидати по місяцях. Якщо у вас написано, що ви хочете в цьому році записатися в басейн, то подумайте, коли ви хочете туди ходити, взимку або влітку? У теплу пору року можна купатися в озері, тому було б благоразумней записатися на плавання в січні. За таким принципом раскидайте всі завдання. Тепер великих складних слонів слід розбити на жаб. Хочете танцювати? Ви можете почати це вже завтра. Варто визначитися з видами танців. Що це буде - хіп-хоп, зумба, стриппластика? Тепер потрібно знайти школу. Випишіть телефон, зателефонуйте і дізнайтеся, коли буде новий набір. Напишіть це число в своєму календарі.

Також слід планувати не тільки великі справи,але і маленькі. Наприклад, винести сміття або вимити підлогу - теж потрібно записувати в завдання на день. Навіщо, про них же складно забути? Справа в тому, що якщо все буде знаходитися перед очима, ви точно зможете оцінити, що встигнете зробити, а що ні. Ви зможете прожити ще один день з брудними статями, а ось якщо через це заняття ви пропустите перший урок танців, буде прикро.

Привчай себе до дисципліни

як перестати лінуватися і почати вчитися

Щоб домогтися успіху в житті, потрібно розвиватисилу волі. Ви хочете зайнятися спортом? Вставайте на півгодини раніше і займайтеся. Але не пропускайте тренування ні в будні, ні у вихідні. Це допоможе загартувати волю. Навіщо вставати в свій вихідний о 7.30, якщо можна поспати до 10? У вас є життєвий план, ось і дотримуйтесь його. Ви точно зможете там знайти заняття, яке можна буде зробити в звільнилися дві години.

Навчіться виконувати всі завдання, які записалив щоденник. Є хороша практика - не лягайте спати, поки всі справи за день не будуть закриті. Наступного разу ви двічі подумаєте, чи коштував собі так багато планувати. Ви навчитеся розподіляти і цінувати свій час.

Блокуйте соціальні мережі

як перестати лінуватися і почати діяти

Перегортування стрічки "Інстаграма" користі вам непринесе. У вас є 10 хвилин? Присідайте або віджимайтеся. Є програми на телефон, які допоможуть вам підтримувати свою фізичну форму. Виконання таких вправ не потребують більше 10 хвилин. І це точно буде корисніше, ніж інформація про те, що ваша однокласниця їла на сніданок.

Як перестати лінуватися і почати жити активно? Якщо ви не можете себе контролювати, і рука сама заходить в "Інстаграм", то видаліть його. В цьому випадку спокуса зникне. Ви зможете перегортати стрічку на комп'ютері або планшеті, але це вже буде усвідомлена дія. До речі, є спеціальні програми, які дозволяють блокувати програми на певний час, наприклад, на 8-10 годин.

Схожі новини


Коментарі (0)

Додати коментар