/ / Кілька порад про те, як перестати турбуватися і почати жити

Кілька порад про те, як перестати турбуватися і почати жити

Легке занепокоєння іноді буває навіть корисним -завдяки йому простіше зважитися на конкретні дії та розпочати вирішення проблем. Але якщо страхи і побоювання позбавляють сил, пора шукати способи, як перестати турбуватися і почати жити спокійно. Ніщо не буде підривати емоційну стабільність і позбавляти вас мотивації, якщо нескінченні жахливі сценарії розвитку подальших подій перестануть кружляти в голові перед кожним важливим вчинком.

Як перестати турбуватися і почати жити
Чому так складно перестати турбуватися і почати життя?

Тривожні думки призводять до порушень сну і недають як слід розслабитися навіть тоді, коли, здавалося б, нічого особливого в житті не відбувається. Накопичується втома, впевненості в собі все менше, тому занепокоєння перетворюється в замкнуте коло - сил перемогти його просто немає, а витрачені вони на все ті ж неспокійні думки. Справитися з цим можна за допомогою психолога або хоча б книги Дейла Карнегі. Її назва точно відбиває суть всієї проблеми. Книга «Як перестати турбуватися і почати жити» розповідає читачам про методи боротьби з тривожними думками та шляхи перетворення в впевненого у своїх силах людини. Якщо ви усвідомили, що занепокоєння викликає безліч проблем і не приносить у ваше життя нічого особливо позитивного, це перший крок до успіху.

Як перестати турбуватися і почати жити: перша порада

Навчіться приймати невизначені моменти свогожиття. Хронічне занепокоєння призводить до того, що людина не виносить сумнівів або неконтрольованих моментів, він намагається продумувати все, що буде відбуватися далі, до найдрібніших деталей. Варто навчитися приймати те, що майбутнє передбачити неможливо.

Перестати турбуватися і почати жити
Тим більше що, думаючи про всі негативніможливостях, ви ніяк не впливаєте на результат подій і не відчуваєте себе в безпеці. Тому не варто концентруватися на негативних сценаріях, вчіться позбавлятися від непотрібної тривоги.

Як перестати турбуватися і почати жити: друга порада

Наступний крок до спокою і впевненостіполягає в умінні знайти свою тривожність відповідний вихід. Визначте час, в яке зможете піддатися своїй звичці і потурбуватися. В інші години дня намагайтеся відкладати тривожні думки, концентруючись на позитивних ідеях. Щоб метод працював більш ефективно, записуйте свої неспокійні думки в спеціальний блокнот. Можливо, в момент, коли ви вирішите дозволити собі потривожити, побоювання здадуться вам вже не такими значними і ви зрозумієте, наскільки марні постійні страхи.

Як перестати турбуватися і почати жити: третя порада

Книги Дейла Карнегі

Можливо, причина вашої постійної тривогиполягає в самому вашому погляді на життя. Невпевненість в собі і схильність вважати світ більш небезпечним, ніж він є, змушує людину вірити в те, що невдача - найбільш вірогідний сценарій розвитку подій. І хоча такі думки не засновані на реальності, їх сила досить велика. Щоб виправитися, вашій підсвідомості потрібен час. Оцінюйте кожну думку як конкретний факт, гіпотезу, яку варто перевірити. Згодом ви зможете усвідомити, що побоювання безпідставні, і позбудетеся від них.

Схожі новини


Коментарі (0)

Додати коментар